Головная боль — распространенное явление, с которым сталкивался каждый человек. Она не возникает сама по себе, а появляется при воздействии различных неблагоприятных факторов (переутомление, стресс, неудобное положение тела, бессонница). Чтобы устранить боль, можно принять таблетку, но чрезмерное употребление лекарственных препаратов может негативно сказаться на работе внутренних органов. Потому большую популярность приобрел альтернативный способ обезболивания — точечный массаж. Эта техника заключается в проработке определенных зон на теле, она не имеет побочных эффектов, применять ее можно в домашних условиях.
Особые точки
Чтобы снять головную боль, рекомендуется массировать следующие участки.
Точка Фэн-чи (парная, расположена симметрично от позвоночника в основании черепа). Массаж помогает снизить температуру, справиться с головокружением, ознобом, шумом в ушах, симптомами дыхательных заболеваний.
Точка Фэн-фу (непарная, расположена между основанием черепа и позвоночником). Массаж устраняет боль в любой области головы, снимает усталость, перенапряжение.
Точка Тоу-вэй (парная, находится в углу лба, чуть выше границы роста волос). Массаж эффективен для устранения височной боли в голове, его применяют для лечения заболеваний глаз.
Точка Цуань-чжу (парная, находится между переносицей и внутренними краями надбровных дуг). Массаж этой области снимает боль в лобной части головы, борется с проявлениями нервного тика, болью в шее.
Основные правила массажа
Чтобы ощутить положительный эффект от акупунктурного массажа, необходимо соблюдать следующее правила:
- во время процедуры можно задействовать те пальцы, которыми удобнее всего проводить массаж;
- движения должны быть вдавливающими, а затем вращательными. Воздействие на точки должно быть мягким, но достаточно интенсивным;
- важно прислушиваться к собственным ощущениям. В ходе процедуры может появиться боль, но со временем она сменяется чувством облегчения;
- длительность проработки каждой зоны составляет 2-3 минуты.
Рекомендуется проводить такой массаж на регулярной основе. Это не принесет вреда здоровью, но предотвратит развитие приступов мигрени в будущем.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
