Приветствую вас, дорогие читатели!
Хочу с вами поговорить на тему питания: как необходимо питаться, чтобы в последствии не возникло проблем с артрозом. Или же он есть, то как предотвратить развитие болезни. Пессимисты утверждают, что это не лечится, но я полагаю, что они не совсем правы.
Из того что мы имеем сейчас: это знания которые достигнуты с помощью медицины ( про препараты ни слова), поговорим о правильном питании и отказе от пагубных привычек.
Именно вредные привычки препятствуют поступлению крови в область хряща, из-за чего клетки просто погибают в три раза быстрее чем надо.
О специальной диете:
Для нормальной жизнедеятельности надо немного: всего лишь несколько компонентов (продуктов). Такие витамины как магний, кальций и железо. Именно одних зависит прочность всех суставов, а также нормальное функционирование обмена веществ.
Белок и коллаген. Два важных компонента из которых формируется хрящ. А точнее его органическая структура. А устраняет трение между поверхностью как раз жиры, расположенные в синовиальной жидкости.
Какие продукты этим наделены
В первую очередь — молочная продукция. В особенности творог, чем жирнее — тем лучше для костей. Только не с 1% жирности, этот не сгодится.
Не менее важную роль в рационе играют орехи. После них почетное место занимают яйца. Очень полезна их скорлупа. Можно перетирать е мелкую крошку. В ней содержится очень много кальция, во много раз больше чем в начинке, то есть в самом яйце.
Мясная продукция — богата на кальций и белок. Есть мясо обязательно надо. Не стоит воздерживаться от такой еды. Главное не ешьте часто жареное и жирное.
Если вы любитель холода, то это блюдо как раз для вас. Потому что в его составе содержится костный мозг, а также хрящи и кости. Я например люблю варить обычный бульон на костях и просто пить его.
Рыба — помимо белка, в ней много железа и фосфора, которые принимают непосредственное участие в строении хрящевого каркаса и стенок клеток.
Пожалуй, вот тот основной список, который вам следует запомнить и применять его на практике.
Не забывайте, что лишний вес — виновник всех болезней! Ешьте в меру.
