Мы хорошо знаем, что на ночь можно есть, а что слишком вредно для нашего организма. Но очень часто не можем устоять от желания и бегаем к холодильнику. Если вы уж никак не можете совладать с соблазном к перекусам, то сегодня мы вам расскажем как все таки сделать еду на ночь менее вредной.
Как думаете это правда? Пишите в комментариях!
№ 1 Йогурт:
Один из продуктов которые можно употреблять на ночь многие считают греческий йогурт, поскольку поскольку в его составе большое количество белков и минимум жиров. Белки придают вам чувство сытости, а также помогают сжигать лишние калории.
№ 2 Попкорн:
Вы можете удивиться но, да действительно попкорн можно есть на ночь (без соли и масла) вполне приемлем в качестве перекуса, он некоим образом не прибавит вам лишних килограмм. А что перекус был сносным может добавить к нему чеснок или перец.
№ 3 Крекеры:
Еще на ночь можно съесть пару крекеров, но обязательно из цельного зерна – и, естественно, без соли и сахара. В них находятся медленные углеводы, которые удалят голод и не помешают нормальному здоровому отдыху!
№ 4 Яйца:
Варёное яйцо – это всего 75 калорий, исходя из этого их можно кушать на ночь. Голод точно вас не потревожит до самого утра и не стоит бояться лишних килограмм.
№ 5 Яблочное пюре:
Когда вечером вас одолевает желание скушать что то сладкого, просто сделайте пюре из яблока с добавлением корицы. Туда же можно добавить не много изюма. Этот десерт конечно не заменит вам конфеты или торт, однако избавит ваш организм от вредных влияний, + минимизирует уровень орексина, который на прямую воздействует на бессонницу и аппетит.
Вот рецепт полезного салата!
И Печенье из овсяных хлопьев!
Тебе понравилось эта статья? Тогда подписывайся на сообщество домашних кулинаров. На нашем канале в соц сетях вы найдете еще больше рецептов, советов, рекомендаций. Готовить просто и быстро!
#полезные продукты #правильное питание #еда на ночь #худеем #подборки
