Популярный диетолог Королева Маргарита известна своей авторской методикой безопасного похудения — она помогла скинуть лишние кг многим звездам, среди которых и Алла Пугачева. Я тоже решила попробовать диету от Королевой и очень довольна результатом: уже через 7 дней на своих весах я увидела минус 5 кг. Расскажу подробнее об этой методике.
Об авторе
Маргарита Королева тщательно изучила вопрос безопасного избавления от лишних килограммов — свою методику она разрабатывала около 20 лет. Сейчас она является пожалуй самым востребованным диетологом среди наших звезд. Помимо Аллы Борисовны, по методу Королевой худели Филипп Киркоров, Бабкина Надежда и многие другие.
Преимущество программы, которую представила Королева, в том, что похудение происходит в комфортном режиме, без голодовок, а результат сохраняется надолго.
Кроме того, есть отдельная монодиета длительностью 9 дней, которую и полюбили наши артисты: она позволяет добиться хорошего результата за быстрый срок. По отзывам тех, кто ее проходил, она позволяет сбросить 6-9 кг лишнего веса за полторы недели.
Общие принципы похудения от звездного диетолога
Основным залогом эффективного похудения и длительного сохранения результата Королева считает дробное питание: то есть дневную порцию следует разделить на 6 приемов пищи.
Также диетолог не рекомендует есть после семи вечера, потому что в это время суток обменные процессы замедляются и непереваренная пища откладывается дополнительными килограммами. Порции нужно делать небольшими, а общий объем пищи, съеденной за день — не должен превышать полтора килограмма.
Следует и пересмотреть свой рацион: исключить жирную, сладкую, соленую пищу. Готовить лучше методом запекания, или на пару. По возможности совмещать диету с посильными физическими нагрузками и пить много чистой воды — от 1,5 литров в день.
Монодиета на 9 дней
Меня привлекла именно эта диета Королевой, потому что я видела какого результата добилась на ней Пугачева и другие звезды. Я решила проверить ее эффективность на себе. Рассказываю как я по ней питалась:
1-3 день: Можно есть только отварной рис. Я готовила 250 гр. риса на день и съедала за шесть раз — понемногу каждые 2 -3 часа. Также разрешена 1 ст. ложка меда (тоже съедала не за один раз).
4-6 день: Разрешается только куриное мясо, отварное или приготовленное на пару. Делим килограмм курицы на 6 приемов пищи.
7-9 день: Можно есть только овощи, 1 кг в день, половину объема свежими, половину — тушеными или запеченными. Плюс снова добавляем столовую ложку меда — его лучше растворять в воде.
Именно таким способом я добилась отличного результата и вернулась к стройной фигуре. Если решите худеть по методу Маргариты Королевой, но сомневаетесь в состоянии своего здоровья — обязательно проконсультируйтесь предварительно с врачом — так советует сама диетолог.
