Автор: Наталья Баранова
Воспитать ребенка счастливым, реализованным как в личной, так и в профессиональной жизни, возможно, когда родитель развивается вместе ним. Развивая эмоциональный интеллект, родитель спокойнее реагирует на возрастные кризисы и вызовы, с которыми ему приходится сталкиваться на этапах взросления ребенка.
Многие родители хотят, чтобы их ребенок вырос счастливым и успешным, и задаются вопросами: «Как я могу помочь ему в этом и с чего нужно начинать?»
Задача родителя — воспитать эмоционально здоровую и гармоничную личность. Чувствовать, принимать решения, быть самостоятельным, свободным, ответственным, эмоционально устойчивым — то, что поможет ребенку управлять собственной жизнью и ковать свое счастье. Эмоциональный интеллект как навык помогает в этом с раннего детства, а родители благодаря нему создают глубокую эмоциональную связь, поддерживают контакт на всех этапах становления личности ребенка.
Что такое эмоциональный интеллект и почему он так важен?
Не всегда слова человека отражают его чувства. Наше понимание того, что на самом деле стоит за сказанным, является частью эмоционального интеллекта. Именно это позволит понять, например, что за словами взрослого или ребенка «у меня все хорошо» может скрываться совсем другое.
Тема эмоционального интеллекта изучается с 1960-х гг., после проведения ряда исследований ученые сделали заключение: хотя наследственность и образование оказывают влияние на успешность, для благополучия в жизни важнее уникальность сочетания интеллектуальных качеств и эмоциональной восприимчивости. То есть когда свои чувства и желания человек использует для достижения целей.
По сути, эмоциональный интеллект — это сочетание несочетаемого: эмоций и интеллекта, которые принято противопоставлять или разделять:
- интеллект — способность, которая помогает решать разные задачи, находить выход из трудных ситуаций и т.д.;
- эмоции — ответная реакция на какое-то определенное событие и некая энергия: они оказывают влияние на нашу мотивацию, побуждают к действию: страх мотивирует усиливать безопасность, гнев — защищать интересы свои и близких, грусть — сфокусироваться на том, что необходимо проанализировать, а радость способствует креативному мышлению.
Эмоциональный интеллект — навык и способность человека верно распознавать, осознавать и контролировать не только свои, но и чужие эмоции. И на основе этого быть успешнее, счастливее, взаимодействовать с окружающими.
Общение с родителями, управление людьми, саморегуляция, самомотивация, самоменеджмент — везде задействован эмоциональный интеллект.
В книге Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект» приведен такой пример. Четырехлетним детям предложили выбрать: подождать, пока взрослый сходит по делам, после чего угостит малыша двумя зефиринами, или получить только одну, но прямо сейчас. Для ребенка это непростое испытание, т.к. требует выбора между желанием получить удовольствие немедленно и необходимостью самоконтроля из-за отсрочки. Наблюдения за детьми от 4 лет до достижения ими 12–14 лет показали: те, кто согласился подождать, повзрослев, были более адаптированными в социальном отношении, успешными в личном плане, уверенными и способными справляться с трудностями.
Я считаю, что эмоциональный интеллект — суперсила личности XXI века. С высоким уровнем IQ можно устроиться на престижную работу, а благодаря эмоциональному интеллекту — сделать карьеру и выстроить гармоничные отношения в коллективе, в семье, партнерстве, своем окружении.
Ребенок или подросток с развитым эмоциональным интеллктом может понять друга, когда тот отказался поиграть, потому что огорчен, не поссориться с ним, а поддержать. Эта способность сопереживать пригодится ему во взрослой жизни.
Часто родители испытывают недопонимание при общении с ребенком, что обостряет конфликтные ситуации. Эмпатия дает родителю возможность понимать эмоции, которые ребенок испытывает в той или иной ситуации, установить более глубокую связь, не уходить в конфликт, а выстроить доверительные отношения.
Ваш первоклассник не хочет идти в школу? Спросите, что ему там не нравится. Возможно, у него нет контакта с детьми или трудно дается выполнение заданий. Важно, чтобы он озвучил свои чувства и вы предложили помощь, а не ругали и не оставляли наедине со своими эмоциями и проблемами.
Какой вы взрослый?
Прежде чем приступать к формированию эмоционального интеллекта у детей, нужно понимать, из каких навыков состоит эмоциональный интеллект и насколько они развиты у родителя.
- Самосознание — способность человека осознавать свои эмоции, анализировать и правильно их толковать. Его можно назвать фундаментом эмоционального интеллекта. Если вы умеете фокусироваться на переживаниях, которые испытываете в настоящий момент, то всегда знаете, что чувствуете и как эмоции влияют на ваши действия и решения.
- Самоконтроль — умение сохранять эмоциональный баланс, особенно в критических ситуациях. Владеть эмоциями — не значит подавлять их: самоконтроль предполагает осознанное управление ими, а подавление — это скрывание или игнорирование, что ведет к раздражительности, тревожности и влияет на продуктивность.
- Мотивация — способность входить в эмоциональные состояния, ведущие к достижению успеха.
- Эмпатия — способность сочувствовать эмоциональному состоянию других, ощутить себя на их месте, настраиваться на них в любом их состоянии, принимать чужое настроение, считывать невербальные знаки. Если вы способны улавливать изменения своего эмоционального состояния, то интуитивно можете понимать состояния других.
- Социальные навыки — умения, позволяющие успешно взаимодействовать с окружающими. Способность контролировать чувства и управлять ими позволяет лучше оценивать фактическую информацию на холодную голову: если эмоции захлестывают, всегда трудно принять верное решение.
Все это можно и нужно развивать.
Как это работает?
Существует определенный алгоритм:
- Осознать свою эмоцию.
- Понять цели в конкретной ситуации.
- Определить, в каком эмоциональном состоянии можно достичь наибольшего эффекта в данном случае.
- Выбрать способ его достижения.
- Войти в нужное эмоциональное состояние.
Как развить эмоциональный интеллект у детей
Развивать эмоциональный интеллект, который относится к навыкам Soft skills («гибкие навыки»), ребенку помогает родительская эмпатия и коучинговый подход, который я использую в своей частной практике, работая с родителями и подростками. Понимая себя, ребенок учится понимать других, что положительно влияет на отношения с ровесниками, учителями, отношения в семье. В школе у детей с высоко развитым эмоциональным интеллектом повышается успеваемость и интерес к обучению. Но в системе школьного образования, к сожалению, контроль над учениками часто поддерживается за счет страха и стыда, а базовое состояние ребенка — радость.
Необходимо объяснить ему, что испытывать разные эмоции нормально — даже такие, как страх и гнев. Эмоции — это побуждение к действию.
У нас с рождения есть 5 базовых эмоций — радость, гнев , грусть, страх, интерес. Важно научиться видеть в них ресурсы и осознанно использовать их.
Замечали, как эмоциональное состояние влияет на результат работы? Например, мы откладываем решение некоторых задач до последнего из-за страха не справиться. Также эмоциональное состояние ребенка сказывается на мотивации к учебе: интерес пробуждает желание учиться, страх блокирует и т.д.
Если мы понимаем, какие эмоции провоцируют те или иные действия, то можем применить эту информацию с пользой. И понять, как мотивировать ребенка, повысить интерес к тем или иным занятиям, справляться со стрессовыми ситуациями при выходе из зоны комфорта.
Начинать работу с ребенком стоит с изучения эмоций:
- Называть эмоции (гнев, радость и т.д.) и показывать их.
- Проявлять свои эмоции и озвучивать собственные чувства ребенку.
- Позволить ребенку проявлять эмоции.
- Побуждать его, используя коучинговый подход, к анализу своего состояния. (Это диалог с обратной связью, когда взрослый задает вопросы, намечает действия, повышая мотивацию, оказывает поддержку.)
Подойдут для этого и простые игры. Предложите ему по очереди продолжать фразу: «Я радуюсь/огорчаюсь/мне страшно, когда…» Или с помощью жестов описать какую-либо эмоцию, которую мама или папа постараются угадать.
Развитие эмоционального интеллекта помогает повысить качество жизни. Этому способствует умение человека думать, анализировать, выбирать стратегию поведения в зависимости от ситуации благодаря способности осознавать свои чувства и управлять эмоциями.
Читайте эту и другие статьи на нашем сайте Organicwoman.ru
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен .
