Жара… жара… жара. Наверное, все сейчас ждут ослабления жары. Она утомила и вымотала наш народ, не очень привыкший к таким африканским температурам. К тому же, это опасно солнечными ожогами, тепловыми ударами и другими малоприятными вещами.
Причем, случиться этот самый удар может где угодно: на даче, на рабочем месте, даже просто на улице. Поэтому, лучше знать, как его избежать.
Многие, работая на даче, под палящими лучами солнца, считают, что если нацепили на себя симпатичное соломенное сомбреро, то это их спасет. Фиг вам! Не спасет. Если будете долго находится на солнце, не спасет ни панама, ни даже зонтик, как считает одна моя приятельница.
Кстати, тепловой удар проявляется, когда человек долго находится на жаре, а пот уже весь вышел, поэтому тело не охлаждается, а нагревается. В нормальном состоянии при жаре, пот выделяется очень обильно.
А вот, чтобы избежать этого, нужно всего-навсего работать короткими перебежками, не больше 20 минут, а потом уйти в домик на 10 минут, остыть и попить водички. Количество должно быть такое – по стакану через 20 минут.
Внимательно слушать прогноз погоды и обращать внимание не только на температуру, но и на влажность. Влажность добавляет неприятностей. Один мой знакомый турок сказал, что температура в Москве +25 переносится намного хуже, чем в Турции при +42.
Находясь на солнце, используйте солнцезащитные крема с SPF -фильтром от 30, которые защищают от возникновения рака кожи, пигментных пятен и других нехороших вещей. Причем это не только кремы для лица, но и бальзамы для губ, спреи для открытых участков кожи и даже для волос.
Но, с кремом или без оного, если температуре стала больше 32 градусов, лучше вообще отказаться от работы, здоровье дороже.
Шляпа или панамка не спасет, как написано выше, но поможет, поэтому носить их надо в приложение к свободной и светлой одежде из натуральных тканей.
Кроме этого, хорошо бы добиться комфортной температуры на рабочем месте. А это не такой простой вопрос, как кажется. Обычно в офисах борются две группировки: кому всегда жарко и кому всегда холодно. Чаще побеждают последние.
Между прочим, есть закон, который защищает наше право на комфортную температуру в офисе. И эта температура не зависит от личных предпочтений. Жаловаться, конечно, нехорошо, но если не получается убедить «мерзнущих», то придется обращаться к начальству. Которое и должно отвечать за погоду в офисе.
Хотелки сотрудников не являются уважительной причиной, чтобы держать в офисе температуру +30. Информация для мерзляков: +28 это максимум, при котором можно работать. Следующим шагом будут оплачиваемые перерывы с оплатой 2/3 от зарплаты.
Ладно, порешали вопросы с температурой в офисе. Но в выходные следите за тем, чтобы не обгореть: не загорайте с 11 до 16 часов, пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором больше 50. А если у вас светлая кожа, как у меня, лучше вообще не загорать. Хотя этот призыв точно бесполезен. А вдруг не бесполезен и на кого-то подействует?
