Веселые продолжительные праздники с употреблением алкоголя имеют неприятные последствия для всего организма. В молодом возрасте негативный эффект не заметен, все болезни проявляются в старости.
Самая большая нагрузка приходится на печень, именно этот орган больше всего страдает от переизбытка пищи и алкогольных напитков. В тяжелых случаях может развиться гепатоз — поражение печени. Предотвратить серьезные проблемы поможет внимательное отношение к своему здоровью, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров.
Три врага печени
Негативное воздействие на печень оказывают следующие факторы:
- алкоголь — он разрушает печень, в результате орган утрачивает свои основные функции — защита организма от вредных веществ, очень важно не превышать дозу;
- переедание — приводит к накоплению жирных кислот, в результате развивается жировой гепатоз, воспаления, что грозит развитием цирроза;
- курение — вредная привычка провоцирует сужение сосудов, а так как печень пронизана сосудами, любые дисфункции системы кровоснабжения приводят к застою желчи, закупорке протоков, образованию камней.
Как восстановить печень
Печень обезвреживает 20 млн веществ в минуту, но дополнительная поддержка никогда не повредит. Важную роль играет правильное питание, но даже при условии отсутствии в рационе вредных продуктов требуются профилактические меры.
Способы очистки печени:
- отказ от алкоголя — хотя бы временный, минимум неделю следует проводить в полной трезвости;
- включение в рацион желчегонных продуктов — чистка проводится при помощи овощей, зелени (тыква, свекла, капуста);
- питье минеральной воды — предпочтение следует отдавать магнезиально-сульфатной, ежедневно рекомендуется выпивать не более 1 ст.;
- употребление натуральных гепатопротекторов (орехи, семечки, кроме арахиса);
- корректировка меню — полезными для печени считаются каши (гречка, овсянка), кисломолочные продукты, несладкие груши и яблоки постное мясо, рыба.
При наличии серьезных проблем с печенью, симптомов (тошнота, горький привкус, боль в правом подреберье) рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
- Как разгрузиться после новогодних праздников: 5 советов
- Женщина придумала свою диету и похудела на 50 кг, чтобы выйти замуж за миллионера
- Гантели эффективнее бега: почему силовые круче кардио
