В наш Центр обратилась молодая мама с переживаниями о том, что она потеряла свой темп жизни после декретного отпуска. Она беспокоилась о том, что будет ее ожидать на работе, как она будет совмещать роль мамы, жены и работу вместе со всеми обязанностями. Мама переживала не растеряла ли она свои профессиональные навыки за время отпуска по уходу за ребенком?
Ей казалось, что она потеряла себя.
Как же собраться с мыслями и обуздать чувство тревоги:
1.Надо успокоиться и обуздать эмоции и тревожные мысли.
2.Составить список любимых мотивирующих фильмов, книг, сделать новый плейлист для мотивации, собрать вокруг себя сообщество таких же мам с такими же мыслями и тревогами.
3.По возможности заняться спортом или записаться в бассейн или фитнес
4. Записаться перед выходом на работу, в Салон Красоты. Это поможет, чувствовать себя более уверенной в себе женщиной.
5.Изменить свой распорядок дня и расписать подробный план на каждый день – это могут быть ранние подъемы, где Вы сможете уделить время для себя, визуализировать каждодневные победы над собой. Это очень важный этап и очень важное время.
6.Когда малыш пойдет в садик, главное помнить, что – это Ваш ребенок и для него это, тоже важный этап в жизни, новый круг общения и новый режим дня. Поддержите его на этом этапе жизни.
7.Не нужно бояться выходить из зоны комфорта – это период найти себя – новую, обновленную, с новыми силами и идеями.
Все техники не работают без практики, поэтому задача перед мамой в декрете, всего лишь одна, действовать прямо здесь и сейчас.
