Кисель – полезный продукт, но только в том случае, если он приготовлен из натуральных ингредиентов. Таким образом, речь пойдет не о магазинных химических концентратах и даже не о крахмальном киселе. Эти ингредиенты не принесут организму никакой пользы. А вот если приготовить напиток на овсяном отваре, его можно использовать не только для снижения веса, но и для лечения и профилактики многочисленных патологий пищеварительной системы.
А теперь представьте, что овсяный кисель помог мне всего за 3 месяца сбросить лишние 20 кг. Ушла лишняя жидкость и даже не беспокоит желудок, хотя у меня была проведена процедура по удалению желчного пузыря.
Полезные свойства овсяного киселя:
- Продукт содержит минимум калорий, при этом он заполняет желудок, создавая ощущение сытости.
- Выводит токсины и шлаки, нормализует работу кишечника, улучшая его моторику.
- Густой кисель обволакивает стенки желудка, защищая их от различных раздражающих факторов (поэтому напиток очень полезен при гастрите и язвенной болезни).
- Улучшает пищеварение.
- Укрепляет иммунитет.
- Благодаря содержанию полезных микроэлементов, употребление киселя способствует улучшению качества кожи, волос, ногтей.
Как приготовить напиток
Для этого потребуются следующие ингредиенты:
- 1 стакан овса;
- 1 л воды;
- 1 горсть сухофруктов;
- немного меда.
Чтобы приготовить овсяный кисель нужно:
- Выложить овес в кастрюлю, залить его водой, варить на слабом огне около 4 часов, периодически помешивая, чтобы в массе не образовались комки, и она не подгорела.
- Процедить отвар, оставшуюся крупу измельчить через сито, снова все смешать.
- Поставить на огонь еще на 10 минут.
- Добавить мелко порезанные сухофрукты, настаивать 20 минут под плотно закрытой крышкой.
- Перед употреблением добавить в напиток мед.
Маленький совет любителям экзотики: в кисель можно добавить еще немного орешков и семена чиа, получится настоящий полезный напиток по типу смузи-пудинга.
Как правильно пить кисель
В стремлении сбросить лишние килограммы не нужно впадать в крайности и отказываться от остальных продуктов, полностью заменяя их киселем. Этот напиток для похудения полезно употреблять натощак, а для более эффективного результата – вместо ужина. Пить его нужно теплым, небольшими глотками до тех пор, пока не наступит чувство сытости.
Также можно употреблять напиток и в течение дня. Например, за 20 минут до обеда. Это позволит сократить чувство голода и в обед съесть меньшую порцию еды, и таким образом получить меньше калорий. В этом случае достаточно выпить половину чашки напитка.
Важно помнить, что пользу приносит только свежий напиток, поэтому готовить его рекомендуется на 1-2 раза. Хранить кисель долгое время нельзя, так как он утрачивает все полезные свойства. Я готовила его каждое утро, не сложно и очень полезно.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
