Про массаж апоневроза, он же кожа на волосистой части головы, сегодня только совсем уж далекий от омолаживающего Яндекс.Дзена не знает. Я сама про это уже сто раз писала: как за волосы себя вверх тянуть и кожу под ними туда-сюда елозить.
Вот одна из моих публикаций на эту тему: Массаж лица «Мюнхгаузен», чтобы все остальные омолаживающие приёмы стали эффективнее
Так вот, это все игрушки. Попала я тут с отитом к лору, и врач на мне же реально показала, как на самом деле надо сдвигать кожу головы, чтобы все там ожило, забурлило, подтянулось. Она на мне это так показала, что я чуть со стула не навернулась.
Настоящий массаж апоневроза — это мощное движение обеими ладонями: прижать и как следует раскачать. Начинать раскачивания надо, зайдя чуть вперед, за линию роста волос, со стороны лица и далее, включая и кожу перед ушами и за ушами.
Движения очень мощные, будто рубероид расправляем или толстый коммерческий линолеум по полу двигаем, чтобы пузырей не было.
Но тут возникает проблема : чтобы с нужным усилием самой себе расшевелить апоневроз, необходимо как следует напрячь руки и, как следствие, шею, затылок, плечи, и перенапряжение мышц в этой части гарантировано. И это перенапряжение очень у многих ведет к крайне неприятной головной боли, от которой даже сильные обезболивающие не помогают.
Чтобы избежать этой напасти, можно или снизить усилие и тщательно следить, чтобы задняя половина тела не перенапрягалась, то есть опять вернуться к легким поглаживаниям. Или же просто лечь, чем снизить нагрузку на спину и плечи.
Лечь лучше всего с подогнутыми ногами, положив под поясницу сложенное в несколько раз полотенце, чтобы спина плотно прилегала к полу. Тогда качественное расслабление гарантировано.
Вот в этом положении и начинаем «двигать рубероид» на голове. Плечи держим по возможности расслабленными, шею и затылок вообще не напрягаем. Дышим без напряжения, легко вдыхая и выдыхая.
Дыхание здесь тоже важно, так как помогает еще больше расслабиться. Отслеживайте его, так как мы, когда постигаем что-то новое, часто непроизвольно перестаем дышать.
Для начала массаж не стоит делать дольше пары-тройки минут. И после массажа надо обязательно хотя бы пару минут полежать .
Вставать тоже надо осторожно:
- Сначала аккуратно перекатиться на правый бок;
- Чуть полежать в этом положении;
- Затем очень аккуратно и постепенно себя поднять руками, а не резко взмыть всей тушкой вверх.
Результат от такого энергичного массажа заметен сразу же: прямо подходишь к зеркалу и дивишься. От одного сеанса эффект долго не продержится, поэтому «двигать рубероид» на голове надо хотя бы три-четыре раза в неделю.
Лор мне еще и плечи помассировала. И было это будто морские канаты перекручивают. Очень больно.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
