Борьба с целлюлитом включает в себя целый комплекс мер, среди которых важное значение имеет массаж. Массаж помогает очистить кожу от омертвевших клеток, улучшить циркуляцию крови и нормализовать обменные процессы в глубоких слоях кожи. А это, в свою очередь, способствует активному расщеплению жировых отложений, и как следствие уменьшению целлюлита. Для массажа хорошо использовать специальную щетку. Лучше всего выбирать инструмент с натуральной щетиной (искусственная щетина слишком жесткая и может травмировать кожу).
Как правильно делать массаж
Эффективный антицеллюлитный массаж с использованием сухой щетки включает в себя несколько этапов.
- При помощи щетки мягкими движениями прорабатывают проблемные участки, как бы поглаживая их снизу-вверх и в обратном направлении. Кожа при этом должна быть совершенно сухой, никаких средств наносить на проблемные зоны нельзя. В противном случае эффекта от процедуры не будет.
- Более интенсивными круговыми движениями массируют сначала бедра, затем ягодицы, живот (если есть необходимость). При этом важно соблюдать осторожность: не нужно сильно растягивать кожу и нажимать на щетку слишком сильно, иначе есть риск повреждений.
- После массажа требуется принять контрастный душ. Это позволит смыть омертвевшие клетки кожи, отшелушенные щеткой, а также улучшить кровообращение, что очень важно для борьбы с целлюлитом.
- После душа тело тщательно вытирают полотенцем, а на проблемные зоны наносят питательный крем (можно использовать продукты с антицеллюлитным действием).
Важно помнить, что для достижения видимого эффекта процедуру требуется выполнять регулярно, каждый день. Лучше всего делать это по утрам и за 2-3 часа до отхода ко сну.
Длительность сеанса массажа зависит от выраженности проблемы: при слабовыраженном целлюлите (и для профилактики) достаточно прорабатывать кожу в течение 5 минут. Если целлюлит явно заметен, продолжительность процедуры увеличивают до 10 минут. Если на коже имеются какие-либо патологии (воспаления, раздражения) или раны, сухой массаж делать нельзя.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
- Как разгрузиться после новогодних праздников: 5 советов
- Женщина придумала свою диету и похудела на 50 кг, чтобы выйти замуж за миллионера
- Гантели эффективнее бега: почему силовые круче кардио
