Рецепты
Протеин – король! Так считают многие диетологи. Другие говорят: здоровый человек без всяких подсчетов получает норму белка, если питается сбалансированно
Сейчас все чаще попадаются выступления экспертов по похудению, которые не призывают упахиваться в спортзале или соблюдать строгий дефицит калорий.
Рецепты
Вес уходит немного быстрее, чем я просчитывала. Но это пока предсказуемо, потому что худею с большого веса – 94 кг. Если к концу моего марафона будет больше
В прошлой статье я рассказала о причинах, по которым мы, худеющие, постоянно хотим есть. Это были в основном причины физические: малоподвижный образ жизни
Рецепты
— У меня дома протоптана дорожка до холодильника! – Соседка Нинок делится со мной своей болью. – Нет, честно, протоптана буквально, то есть на ламинате
Сначала о моем челендже – минус 5 кг за месяц. Завтра будет ровно неделя, как я начала эту движуху. Начальный вес – 94 кг. Контрольное взвешивание завтра.
Это случилось! Вес медленно прирастал в течение трех лет. Но пока весы показывали цифры в пределах 89 кг, я переживала, но еще верила, что справлюсь и
Вынуждена признаться: с тех пор, как я начала вести этот канал в апреле 2018 года, мой вес то снижался, то стоял на месте, то немного подрастал.
Когда я начала работать со своим весом с помощью диетолога, она сразу поставила жесткое условие: «Нужно соблюдать время приема пищи. Завтрак с 6 до 8:30
Рецепты
Кажется, что такое 5 процентов от имеющегося веса? Например, от моих бывших месяц назад 94 кг это всего лишь 4,7 кг. Немного. Но эти почти пять килограммов