Всем привет. Давно собиралась сделать такую подборку ягод и фруктов с высоким ГИ.
Киви-ГИ 50.
Манго-ГИ 55.
Бананы-60.
Дыня-ГИ 65.
Ананасы-ГИ 65.
Арбуз- ГИ 70.
Хурма-ГИ 55.
Папайя-ГИ 58-60.
Виноград( белый)-ГИ 60.
Виноград,который имеет самый высокий ГИ- это киш-миш( 70). Нам можно только 10-15 ягодок.
Брусника- ГИ 43.
Виноград красный-ГИ 69.
Рябина красная-ГИ 50.
Вишня-49.
Облепиха- 52.
Черная рябина-55.
Черешня-50.
Ежевика- 51.
Шелковица- ГИ 51.
Считайте хлебные единицы.
Спасибо всем за внимание. Всем здоровья. Подписывайтесь на мой канал, где вас всегда ждет полезная и нужная информация. До встречи на канале.
