Диабет, судороги, и правила питания .

Диабет и судороги ног.

Диабет и судороги ног.

Всем привет.Статья о рационе про рацион против судорог ног.

Причина судорог мышц, которые очень часто бывают при диабете-это недостаток минералов и обезвоживание. Это можно предотвратить с помощью рациона, богатого микроэлементами.

Одна из причин появления судорог мышц -это бедный магнием, кальцием, калием рацион. И не достаточное количество жидкости.

Но это также случается у часто пьющих кофе и чай , принимающих лекарства , которые помогают выводу жидкости из организма (мочегонные).

В этом случае нужно обратиться к врачу. Еще важный факт: если дело е в этом, то судороги могут говорить о других проблемах.

Но и рацион питания может решить проблему.

ИСТОЧНИКИ КАЛИЯ:

  • семена стручковых растений,миндаль,фисташки,семечки подсолнечника.
  • сухофрукты, но с ограничениями и подсчетом ХЕ.
Бурый рис.

Бурый рис.

  • бурый рис, гречка, цельнозерновой хлеб.
  • помидоры и болгарский перец.
  • картошка , сельдерей.
  • авокадо.

Источники магния.

Овсяная каша.

Овсяная каша.

  • какао,гречневая каша,овсянка,орехи( миндаль,тыквенные семечки)
  • цельнозерновые продукты из злаков.

Что рекомендуется для употребления продуктов , которые содержат много кальция.

  • кунжут,миндаль, масло из кунжута, льняное масло и семя.
  • натуральные молочные продукты., сыр.
  • рыба и рыбопродукты.
  • зеленые овощи и особенно капусты кале и брокколи.

Сколько пить жидкости.

Помидоры и огурцы.

Это минеральная вода.

Это минеральная вода.

Это рекомендуют врачи :от 2 до 2,5 л. жидкости в день. Но лучше всего пить минералку , травяные чаи. Но и кому можно арбузы(400 гр). Помидоры, огурцы,салат.

Всем как всегда здоровья.Спасибо всем моим подписчикам и читателям. Подписывайтесь на мой канал.Я вам всегда рада.

Читайте также:  Диабет и депрессия. Или почему нужно пройти тест на депрессию.
Оцените
Источник