Диабет.Питание при раздраженном кишечнике (рефлюксная болезнь).

Раздраженный кишечник.

Раздраженный кишечник.

Всем привет Это питание не раздражает кишечник и помогает похудеть. Все мы знаем, что при диабете много проблем, особенно если средняя или тяжелая степень течения диабета.

Хорошо гулять 2 раза в день, ну и заняться физической активностью. Откажитесь от вредных привычек (если они есть) и спите в правильной позе.

Рефлюксная болезнь- это по сути просто отрыжка. Просто необходима диета.

Самое главное не употребляйте жирную, кислую, жареную и острую пищу.

Естественно прием пищи должен быть дозированным и в небольших объемах. Как говорят лучше есть чаще, но меньше.

  • Старайтесь есть меньше и медленно.Выделяйте на прием пищи приблизительно минут 30.
  • Вечером конечно лучше есть за 2 часа до сна, но у каждого диабетика свое расписание.
  • Спать лучше на большой подушке. Это нужно для того , чтобы немного приподнять верхнюю часть тела.

Вот эти продукты ешьте как можно чаще. Это очень и очень полезно.

Маложирные молочные и кисломолочные продукты.

Маложирные молочные и кисломолочные продукты.
  • Обезжиренные молочные продукты: кефир, творог, натуральный йогурт, нежирная сметана.
Мясо индейки.

Мясо индейки.
  • Нежирное мясо : индейка, телятина,кролик.
Треска.Фото из интернета.

Треска.Фото из интернета.
  • Нежирные сорта рыбы: треска, минтай, путассу.
  • Яйца всмятку.
Зелень.

Зелень.
  • Зелень: укроп, петрушка, все виды салатов.
  • Растительное масло нерафинированное.
Моя любимая капуста: брокколи и цветная.

Моя любимая капуста: брокколи и цветная.
  • Овощи и фрукты ( разрешенные для диабетиков): брокколи, цветная капуста, пекинская капуста, огурцы, помидоры и пр.
  • Негазированная вода.
Травяной чай тоже очень люблю.

Травяной чай тоже очень люблю.
  • Травяной чай, зеленый чай.
Льняное семя у меня всегда есть дома.

Льняное семя у меня всегда есть дома.
  • Отвар из льняного семени.

Ограничить вот эти продукты: жирное мясо, молочка высокой жирности, любые жирные соусы, какао и шоколад( шоколад только при гипогликемии), крепкий чай и кофе, консервы,цитрусовые конечно, капусту белокочанную,соусы для бутербродов, уксус для салатов.

*Консервы с содержанием уксуса.

  • Острые приправы и готовые овощные смеси.
Диабет.Питание при раздраженном кишечнике (рефлюксная болезнь).

  • Алкоголь и газированные напитки.
  • Статья имеет рекомендательный и информационный характер.

На этом все . Всем как всегда здоровья. Спасибо всем моим читателям и подписчикам за внимание. До встречи на моем канале.

Оцените
Источник