Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Запор уйдет за 7 дней! Если по утрам съедать 2 зубчика простого…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Чтобы давление всегда было 120\80, прекратите добавлять в еду...

Диабет и тренировки дома и на свежем воздухе.

Диабет.

Диабет.

Всем привет.Всем вам конечно известно, что нам очень полезны тренировки как дома , так и на улице.

Тренировки на воздухе.

Тренировки на воздухе.
  • Первое . Если в вашем районе есть в парке тренажеры пользуйтесь ими как можно чаще.
  • Попросите мужа , внука или подругу, знакомую чтобы они пошли с вами и тоже поупражнялись.Так вы совместите приятное с полезным.
Тренажер.

Тренажер.
  • Тренажер -Атлас — выпрямление ног. Тренажер служит для тренировки мышц и ног, бедер и голеней упражнения укрепляют связки коленных суставов, которые из-за постоянных нагрузок ( особенно, кто занимается спортом и сильными физнагрузками).,подвержены из-за постоянных физнагрузок подвержены травмам. А это очень затрудняет передвижение.
  • В этом случае лучше заниматься 2-3 раза в неделю( физическими нагрузками).Это для того чтобы помочь регенерации связок и суставов , а также уменьшить риск повреждений.
  • Очень хорошо сесть на сиденье ( допустим на диван) , а стопы положим под валик.
  • Руками хватаемся за ручки любого сидения.
  • Постепенно выпрямляем ноги в коленях, поднимаем валик , который опирается на голень и опускаем его.Эти упражнения повторить от 4 до 8 выпрямлений, Отдохните и все упражнения можно повторить еще 1 или 2 раза.
  • Упражнения дома без тренажера.Если в вашем районе нет тренажеров( у нас есть) под открытым небом или есть тренажеры,но идет допустим дождь, то можете сделать так:

-Сядьте на стул и держитесь за сиденье по бокам стула и выпрямляйте ноги в коленях ,.Это упражнение нужно повторить 10 раз.

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Запора нельзя стыдиться, его нужно лечить сейчас же! Вот рецепт
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
97-летний кардиолог: "Если давление выше 130\90, выпейте 2 ложки…

На стопы можно положить какой-то дополнительный груз, ну например поллитровую бутылку с водой.

Статья имет информационный и рекомендательный характер.

Всем как всегда здоровья . Спасибо всем моим подписчикам . До встречи на моем канале.

Оцените
Источник