Здравствуйте!
Мне кажется, спорт + сахарный диабет = сочетание идеальное! Занятие спортом помогают очень сильно взбодрить и стрясти организм, особенно при нашем сидячем образе жизни (не у всех, конечно). А что, преобладание физической активности достаточно хорошо влияет на поддержание себя в форме, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также дыхательную. А что важно, повышается чувствительность к инсулину.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Лишь в одном случае спорт может навредить человеку с сахарным диабетом. Когда диабетик не соблюдает рекомендации врачей, не понимает, как компенсировать свою болезнь и постоянно на высоких сахарах. Только в этом случае спорт может сделать хуже.
Расскажу вам ситуацию из личной жизни, когда спорт действительно помог мне в нормализации сахара в крови. В один прекрасный день я просыпаюсь с утра, явно не выспавшись, и чувствуя себя разбитым. В тот же момент понимаю, что сахар далеко от границы нормального показателя. Не завтракаю с утра, ограничиваюсь «голым чаем» и иду на работу. Дозировку к обеду я уже увеличил, так как сахар не намеревался держаться в нормальных целевых показателях. Пришлось ограничивать себя в потреблении углеводов, но все равно что-нибудь да сладкое хотелось, от которого сахар взлетал снова. На второй день картина немного поменялась и ситуация из «ужасающей» превратилась в «страшную». Сахар высоковат с утра, падает не быстро, а дозы инсулина повышены раза в 2.
Решено заставить себя идти размяться и немного пробежаться, чтобы встряхнуть свое тело. К вечеру, как бы это фантастично не звучало, но сахар выровнился. Даже внутреннее состояние поменялось по ощущениям. Следующие 2 дня я также выходил на пробежку, и все вернулось, как и должно быть.
Наш усидчивый, малоподвижный образ жизни иногда может сыграть с нами злую шутку, что непременно может сказаться на нашем сахаре и здоровье. Так что действуйте, изучайте проблему и занимайтесь спортом! И обязательно придерживайтесь рекомендаций своего лечащего врача!
Ставьте ЛАЙК, если Вам понравилась статья!
Появился вопрос? Пишите мне на почту!
Почта: [email protected]
