Всем привет. Статья для диабетиков у кого стала плохая память. Если диабет , то это болезнь на всю жизнь и она не излечима.Или есть какие-то нарушения после реанимации.Ну и возраст естественно тоже как говорят «тут причем».
Чтобы в нашем возрасте не испытывать особенных проблем с памятью, нужно давать как говорят» пищу для ума». И причем на протяжении всей жизни.
Как себе помочь? Несколько советов от меня для тренировки памяти. Я и маме написала, что делать.
- Делайте самые обычные и привычные для вас вещи, но непривычным способом. Если вы правша, пишите левой рукой, чистите зубы левой рукой и т.д. Пусть это будет просто сканворд или кроссворд( я маме специально их покупаю, это очень полезно). Очень хорошо помогает раскрашивание. Сейчас можно купить картины для раскрашивания по номерам. Причем классные. Мне дочь купила .Я думала вначале , что на раз два раскрашу. Не тут-то было. Но это просто круто.Картины красивые.
- Очень полезно рисовать просто геометрические фигуры, но только одновременно двумя руками.
- Вышивайте. Я очень люблю вышивку. Сейчас некогда. Но год назад я вышивала классные картины. Много подарила своим знакомым.
- Слушайте музыку. Вы можете подумать что угодно . Но это работает. Меня музыка спасает от депрессии что ли, не знаю. Но мне становится легче и лучше. Я вот люблю слушать Фредди Меркьюри, Джон бон джови,Линкин парк и др.
- Расширяйте свой кругозор. Чтобы память стала лучше-нагружайте мозг. Узнавайте что-то новое. Да просто заведите себе друга по переписке в инете из другого города или даже из другой страны.Изучите другой язык и т.д.
- Пища для мозга. Самыми эффективными усилителями памяти являются:зеленый чай, рыба, яйца, помидоры, оливковое масло, сухое красное вино( но не более 150 мл в день), черника и куркума.
- Общайтесь больше.Вот просто получасовая болтовня по телефону или просто со знакомыми, которых вы встретили о каких-то событиях поможет улучшить память.
- Самое главное высыпаться.Нам нужно минимум 8 часов. А чтобы запомнить нужную информацию, именно на ней нужно сосредоточиться перед сном.
Всем до завтра. Всем вам здоровья. Подписывайтесь на мой канал. Спасибо всем моим подписчикам. Пишу для всех вас. До встречи на моем канале.
