Всем как всегда привет.Многие диабетики думают, что нам нельзя есть киви. А я его очень люблю и ни разу сахар у меня не повысился на 0,5 ед после одного киви.
Киви называют китайским крыжовником.Что хочу сказать главное. Те диабетики, которые питаются основываясь на принципах диеты для диабетиков и на гликемическом индексе продуктов с осторожностью относятся к киви. Его ГИ-5О. Но самое главное польза. А пользы столько… А витаминов..
- Киви правда содержит сахар, но гораздо меньше чем другие фрукты.Но вместе с этим содержимого клетчатки, которая приостанавливает процесс усваивания сахара. Киви не относится к тем фруктам, которые очень быстро повышают сахар в крови и могут вызвать гипергликемию. Поверьте, проверено мной лично.
- В киви, а особенно в его кожуре, содержится очень много витамина С. Больше, чем в лимонах и других цитрусовых. А это особенно важно весной, когда авитаминоз и плюс коронавирус.
- Что еще важно для нас диабетиков, киви останавливает прогрессирование такого осложнения диабета, как -атеросклероз. Полиненасыщенные кислоты не дают «плохому» холестерину откладываться на стенках наших сосудов.Поэтому снижается риск инсульта и инфаркта у диабетиков.
- Киви отличный фрукт для похудения. Особенно это важно для диабетиков 2-го типа.Дело в то в том, что в составе киви есть просто уникальный фермент «актинидин». Именно он принимает активное участие в расщеплении белков и жиров.Особенно животных.Поэтому они гораздо лучше усваиваются, но не откладываются у нас в виде жира на талии и т.д.
- Особенно полезен киви для беременных с САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ.В киви очень большое количество Фолиевой кислоты.Именно она нормализует углеводный обмен и поддерживает нормальное развитие ребенка. Я это знаю, потому что у меня трое моих любимых внуков.
Важно. Киви лучше есть со шкуркой. В ней самое большое количество витамина С.Просто хорошо вымыть и обсушить салфеткой.
Важно. Сколько нам есть.Во всем нужно знать меру.Хоть какой продукт ни возьми.Особенно это касается нас диабетиков.
Можно съесть 2 киви в день. Я могу и 3. Но это я могу. У меня строгая диета и физические нагрузки.Тем более я все рассчитываю: и сколько съела, и сколько калорий сожгла , километраж и т.д. Решать вам.
Если есть аллергия, то вы должны об этом знать и помнить.
И если вы будете есть киви килограммами,будет гипергликемия. Ну я думаю у вас этого не случится. Это довольно сложно сделать.Я лично ем 3 киви в неделю.
Противопоказания о которых я просто обязана написать. Это: язва желудка, гастрит, аллергия.
Статья имеет только информационный и рекомендательный характер.
Всем как всегда здоровья. Всем моим подписчикам и читателям спасибо за внимание. Очень надеюсь, что моя статья вам понравилась и принесла пользу. Подписывайтесь на мой канал. Вас всегда ждет полезная и нужная информация.До встречи на моем канале.
