Всем привет. Известно каждому, что организм у нас индивидуальный и у диабетиков может быть как высокое давление так и низкое-гипотония.
Что в этом случае делать и как помочь диабетику при низком давлении.
Когда у меня было низкое давление самое трудное это утро.Страшная усталость, будто всю ночь работала и мешки на себе таскала.
Вот обычному человеку всего надо как определено 8 часов сна, то для гипотоников до 12 часов.
У меня всегда было повышенное давление. Снизила вес и похудела и давление снизилось, но вместе с этим появилась сонливость и постоянная усталость.
На самом деле долго спать по утрам и как «лениться»- это наша потребность организма.
Советы даю по своему личному опыту и по советам кардиолога как лучше чувствовать себя лучше уже с утра.
- вставать с постели без резких движений.
- хорошо помогает контрастный душ, но без резких перепадов температуры воды.
- физкультура обязательна,это полезно для наших сосудов.
- завтрак должен быть в обязательном порядке-это залог хорошего самочувствия днем.
- ну и очень хорошо помогает кофе с молоком , цикорий с молоком и сыром.
- Важно. Нужно пить достаточно жидкости в день. Это хотя бы 1,5 литра.
- Уменьшите употребление соли, острого, пряностей.
- Ну и конечно дробное питание небольшими порциями.
Физическая активность.
- Всем гипотоникам необходимо движение, активность,повышающая мышечный и сосудистый тонус. Это придает и силы и бодрость.
- Очень полезны занятия скандинавской ходьбой, плавание в бассейне, другие какие то игровые виды спорта.
- Для сосудов очень полезен массаж и травяные ванны. Но это только с разрешения вашего врача.
Применять самостоятельно специальные лекарственные средства не советую .Может быт аллергия.
Статья имеет информационный и рекомендательный характер.
Всем здоровья. Подписывайтесь на мой канал , где всегда найдете нужную и полезную информацию. Спасибо всем моим подписчикам и читателям. До встречи на канале.
