Всем привет. Наверное никого не удивит моя сегодняшняя статья.
Поскольку весной почти у всех авитаминоз, и не только у диабетиков, часто меняется настроение и все раздражает и усталость. Не знаю как у кого, у всех диабетиков все по разному.
Последнее время стала замечать, что не могу заснуть ночью, а утром не могу встать. Постоянная сонливость.Хотя еще 2 месяца назад такого вот не было.Вставала утром в 6.00, гимнастика, за пол дня 7 тысяч шагов. А вот эти 2 недели, признаюсь честно заставляю себя пинками подняться в 7.00. И просто нет никаких сил.
К кому обращаться? Пошла к неврологу. Выслушала внимательно. Диагноз- моральное истощение, синдром хронической усталости.
Оказывается — это довольно часто встречается не только у диабетиков, но у других вполне здоровых людей.И это не капризы или плохой характер у диабетиков, как часто думают. Это проблемы , которые часто встречаются у людей с заболеваниями щитовидки, неправильного образа жизни, несоблюдении диеты и может даже есть какие-то более серьезные проблемы со здоровьем.
Что может скрываться за хронической усталостью?
- диабет и его осложнения:
- заболевания щитовидки.
- заболевания почек и надпочечников.
- атеросклероз, анемия и другие заболевания сердечно -сосудистой системы.
- расстройства нервной системы: энцелофапатия( при диабете очень часто ) ,вегетососудистая дистония, невроз.
- ожирение и неправильное питание — осложнение диабета.
Всем привет. Наверное никого не удивит моя сегодняшняя статья. Поскольку весной почти у всех авитаминоз, и не только у диабетиков, часто меняется настроение и все раздражает и усталость. Не знаю как у кого, у всех диабетиков все по разному. Последнее время стала замечать, что не могу заснуть ночью, а утром не могу встать. Постоянная сонливость.Хотя еще 2 месяца назад такого вот не было.Вставала утром в 6.00, гимнастика, за пол дня 7 тысяч шагов. А вот эти 2 недели, признаюсь честно заставляю себя пинками подняться в 7.00. И просто нет никаких сил. К кому обращаться? Пошла к неврологу. Выслушала внимательно. Диагноз- моральное истощение, синдром хронической усталости.Оказывается — это довольно часто встречается не только у диабетиков, но у других вполне здоровых людей.И это не капризы или плохой характер у диабетиков, как часто думают. Это проблемы , которые часто встречаются у людей с заболеваниями щитовидки, неправильного образа жизни, несоблюдении диеты и может даже есть какие-то более серьезные проблемы со здоровьем.Что может скрываться за хронической усталостью?
- диабет и его осложнения:
- заболевания щитовидки.
- заболевания почек и надпочечников.
- атеросклероз, анемия и другие заболевания сердечно -сосудистой системы.
- расстройства нервной системы: энцелофапатия( при диабете очень часто ) ,вегетососудистая дистония, невроз.
- ожирение и неправильное питание — осложнение диабета.
Что можно сделать.
- самое главное пройдите обследование. Если вы не проходили обследование и есть такие признаки ( вы не знаете есть диабет или нет), то лучше это сделать.
- старайтесь подниматься в одно и тоже время( тем более ,что мы делаем инъекции инсулина).Раньше я начинала утренний подъем в 6.00, сейчас совсем прямо ( даже стыдно писать) в 7.00.
- старайтесь ложиться спать также в определенное время.Я стараюсь ложиться спать в 23.00.
- не знаю как у вас получится или нет, но мне так посоветовали( в идеале конечно) избавиться от источника стресса.У меня это точно не получиться.
- делайте гимнастику каждое утро в течении 20-30 минут. У меня свой комплекс упражнений. Физические нагрузки улучшают кровообращение, повышают тонус сосудов и снижают сахар в крови.
- делайте по возможности и по своему состоянию- контрастный душ. Это я вам точно говорю придает и сил и энергии, и чувствуешь себя гораздо лучше.
- соблюдайте диету. Не слушайте людей, которые пишут, что едят все и худеют со 100кг. и более. Это бре. Только правильное питание, усилие воли, работа над собой могут сделать чудо. А так все есть и худеть, колоть инсулин -это путь в никуда.
И еще мои личные советы. Можете попробовать.
Это : настойка женьшеня, элеутерококка, эхинацеи. Они здорово укрепляют и физическое здоровье и нервную систему.
Всем как всегда здоровья. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки. Спасибо всем моим подписчикам. И до встречи на канале, где вас всегда ждет полезная и нужная информация. Что можно сделать.
- самое главное пройдите обследование. Если вы не проходили обследование и есть такие признаки ( вы не знаете есть диабет или нет), то лучше это сделать.
- старайтесь подниматься в одно и тоже время( тем более ,что мы делаем инъекции инсулина).Раньше я начинала утренний подъем в 6.00, сейчас совсем прямо ( даже стыдно писать) в 7.00.
- старайтесь ложиться спать также в определенное время.Я стараюсь ложиться спать в 23.00.
- не знаю как у вас получится или нет, но мне так посоветовали( в идеале конечно) избавиться от источника стресса.У меня это точно не получиться.
- делайте гимнастику каждое утро в течении 20-30 минут. У меня свой комплекс упражнений. Физические нагрузки улучшают кровообращение, повышают тонус сосудов и снижают сахар в крови.
- делайте по возможности и по своему состоянию- контрастный душ. Это я вам точно говорю придает и сил и энергии, и чувствуешь себя гораздо лучше.
- соблюдайте диету. Не слушайте людей, которые пишут, что едят все и худеют со 100кг. и более. Только правильное питание, усилие воли, работа над собой могут сделать чудо. А так все есть и худеть, колоть инсулин -это путь в никуда.
И еще мои личные советы. Можете попробовать.
Это : настойка женьшеня, элеутерококка, эхинацеи. Они здорово укрепляют и физическое здоровье и нервную систему.Но проконсультируйтесь все же с врачом.
Всем как всегда здоровья. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки. Спасибо всем моим подписчикам. И до встречи на канале, где вас всегда ждет полезная и нужная информация.
