Всем привет. Бананы полезны и нужны. Главное считать ХЕ и употреблять их в меру.
Данная статья только о пользе бананов, а есть вам или нет решать вам.
- Бананы содержат очень много витаминов : А, С, Д,Е,К витамины группы В. А еще макро и микроэлементы: калий, кальций, медь, цинк, фосфор,фтор,магний,железо,марганец,
Так в чем же главная польза бананов. - Хороши для мозга. Бананы это самые богатые источников калия. Они снижают давление,очень хороши для мозга( лучше становится мыслительная способность), замедляют старение мозга, ну и способствует выводу холестерина.
- Бананы очень хороши для нервной системы.Они содержат триптофан в своем составе.Это аминокислота, которая помогает выработке серотонина. Именно поэтому бананы предотвращают депрессию и даже бессонницу.
- Бананы полезны для мышц. Они содержат натуральные сахара , которые и служат источником энергии для наших мышц. Особенно это касается диабетиков, которые занимаются спортом.Так как в бананах много витаминов и антиоксидантов.
- Бананы раскисляют наш организм, а также пополняют наш организм кальцием, калием и магнием. Именно эти элементы восстанавливают кислотно-щелочной баланс. Бананы рекомендуют особенно тем, кто много ест мяса и рыбу.
- Бананы очень полезны для ЖКТ.Крахмал, который содержится в бананах , как бы обволакивает слизистую , а энзимы, которые содержатся в них уничтожают бактерии , которые вызывают язву.
- Бананы очень полезны для поднятия иммунитета. Это отличный источник магния и витамина В6, а витамин В6 как раз и помогает усваивать магний .
- Бананы полезны для укрепления костей.Это из-за того что в состав бананов входят : калий, кальций, марганец, и пребиотиков.
- Я покупаю всегда недозрелые бананы для себя, а для мамы поспелее.У меня много физической нагрузки и они мне помогают избежать гипо.
Важно. Спелые бананы не рекомендуются диабетикам.Имеют высокий гликемический индекс. Для нас лучший вариант недозрелые бананы.
Статья имеет рекомендательный и информационный характер.
Всем здоровья. Спасибо всем моим подписчикам и читателям. До встречи на моем канале. Пишу для вас. Подписывайтесь на мой канал и ставьте плюсики.
