Всем привет.Сегодня моя статья о том как улучшить память при диабете.
Что скрывать , когда память нас подводит, ухудшается качество жизни.Есть много способов память улучшить.
1.Ежедневно делайте упражнения ля глаз.Эти упражнения улучшают концентрацию и поддерживают работу мозга. Водите глазами слева направо в течении 30 секунд.
- Ежедневно съедайте штук 5 грецких орехов. Они улучшают работу мозга, потому что содержат Омега- 3 и витамин Е, который укрепляет мыслительные способности.
- Несколько раз в день выполняйте вот такой тренинг.Этот тренинг гармонизирует работу мозга. В каждую руку нужно взять 2 крышки от пластиковых бутылок.Нужно вращать их пальцами сначала влево , а потом направо в течение 15 минут.
- Через день съедайте 3 -4 кусочка шоколада, только горького или полгорсти тыквенных семечек.А семечки нужно покупать необжаренные. В них содержится цинк , а он предотвращает развитие деменции и улучшает память.
- Делайте обычные домашние дела немного иначе, чем обычно.Чем дальше от рутины , тем лучше работает мозг.Можно ходить в магазин другой дорогой .
- Чистить зубы не правой рукой , а например левой.
Статья имеет только рекомендательный характер.
Всем здоровья . Спасибо всем моим подписчикам и читателям. До встречи на моем канале.
