Автор: Александра Баласанян
Привет! Я – Александра, и я пищевая зависимая. Если вы читаете эту статью, у вас, возможно, тоже непростые отношения с едой. Кто-то может есть и не толстеть, худеть и не набирать вес обратно, а кто-то нет. Я из вторых.
Пищевая зависимость — это такая особенность организма, при которой крайне сложно контролировать свое пищевое поведение.
Я это называю «в глазах темно, очнулась, запивая борщом шоколадку».
Шесть лет назад я осознала: то, что происходит со мной, – зависимость.
До этого я много лет искала ответ на вопросы: как похудеть? Почему я снова и снова набираю вес? Без определенной смысловой нагрузки диеты не работали.
С тех пор, как я признала свою зависимость, многое изменилось в моей жизни в лучшую сторону. У каждого из нас свои особенности, у меня — вот такая.
От статей про пищевую зависимость часто веет обреченностью, поэтому сегодня я хочу сказать, что у пищевой зависимости есть и положительная сторона, даже несколько.
Итак, четыре плюса пищевой зависимости.
Поехали!
Первый и самый важный: пищевая зависимость не позволит вам себе врать .
Вернее, обмануть себя вы сможете, но это отразится вполне ощутимыми сантиметрами и килограммами. Как ни крути, это измеримый критерий.
Для меня определенные продукты, которые пищевые зависимые называют триггерными, являются своего рода анестезией. Если мои границы нарушили, меня обидели, сделали больно, то пирожное принесет эффект «не так уж и больно», можно терпеть.
Вкусности притупляют чувствительность , которая у пищевых зависимых очень тонко развита: мы уязвимые и ранимые люди. Отсюда хорошая новость: если эти продукты не употреблять, то чувствоваться все будет «на живую» — и просмотреть, прохлопать нарушение моих собственных границ будет невозможно.
Люди по-разному могут притуплять свою боль и уходить от решения проблем: можно затеять переезд в другую страну, а потом в другую, и так далее. Можно много заниматься спортом или играть в приставку.
Вот только, если эти способы вам помогают, то вы – успешный спортивный человек, который имеет амбициозные планы на переезд.
Если ваше спасение еда – вы просто толстый.
Еда сверх аппетита – очень яркий критерий того, что вы где-то обманули себя, пропустили нарушение границ, не выразили агрессию или забили на свое желание. В какой-то момент произошло предательство себя, возможно, небольшое – но конкретно для вас ощутимое, больное и важное.
Здесь у вас появляется выбор: съесть пироженку или решать возникший вопрос?
Отсюда второй плюс пищевой зависимости: постоянное саморазвитие, которое очень круто отражается на других сферах жизни.
Когда я общаюсь с людьми со схожей особенностью, я поражаюсь их жадности к знаниям и настойчивости. Мы очень упорно ищем «золотой ключик» к вопросу, как похудеть и перестать набирать вес обратно. Уже после двух-трех попыток становится ясно, что дело далеко не только в знаниях о питании, а гораздо глубже – в душе и в сердце.
Так было со мной, я это называла «толстая попа – двигатель прогресса».
Мы ищем ответы на свои вопросы (которые лежат ой как глубоко!) и из каждой практики, знания, мастер-класса и книги берем что-то нужное и важное для своей жизни.
За годы поисков я перепробовала десятки видов различных терапий и практик. Какие-то из них я до сих пор использую, хотя эффекта в похудении они не дали, но точно сделали мою жизнь лучше, ярче и счастливее, а еще в ней появились новые удивительные и чудесные люди.
А вот и третий плюс: ваше окружение поменяется.
Поменяется в психологически здоровую сторону. Люди, которые нарушают ваши личные границы и считают это нормой, из нее пропадут. Без анестезии в виде пирожного это слишком больно.
Вы делаете выбор в свою пользу, становитесь бережнее по отношению к себе, говорите о том, что вам где-то некомфортно, больно, неуютно, неприятно. Возможно, человек рядом просто не знал, что именно здесь пролегают ваши границы – теперь знает и может проявить свое уважение к вам, соблюдая их.
В вашу жизнь придут поддерживающие, эмпатичные и интересные люди, это бесценно.
Окружение – это существенная часть успеха в любом начинании. Важно, что рядом есть люди, которые понимают и чувствуют, что такое пищевая зависимость. Они не скажут «просто перестань покупать тортики», а спросят «как ты себя сегодня чувствуешь?».
Участие в группах – один из рабочих инструментов в работе с пищевой зависимостью. Среди них есть очень ресурсные и позитивные, и можно найти окружение, которое подойдет именно вам.
Для того чтобы иметь возможность контролировать свое пищевое поведение и есть по аппетиту, людям с пищевой зависимостью необходимо исключить из своего рациона белый сахар и пшеницу. Они действуют на организм человека как триггеры: включают неконтролируемую тягу, запуская зверский голод. После их употребления очень сложно остановиться в процессе опустошения холодильника.
Исключение этих продуктов из рациона дает очень ощутимый и замечательный четвертый плюс: здоровье и красота.
Мой опыт без сахара и пшеницы показал: жить можно! И очень счастливо. Думать о том, что никогда больше не попробуешь эклер – невыносимо, поэтому здесь работает принцип одного дня.
«Я не ем сахар и пшеницу сегодня».
Тем более, сейчас есть много вариантов здоровой замены классическим десертам, которые позволят получить удовольствие и избежать включения тяги. А состояние зубов волос и кожи порадует и повысит мотивацию.
В любом случае, люди, которые имеют непростые отношения с едой, зачастую питаются гораздо более здоровым образом, так как думают о том, что они едят, очень тщательно: выбирают продукты, продумывают сочетания, контролируют качество.
На моем пути пищевого зависимого были взлеты и падения, сложности и радости. Я принимаю этот путь с благодарностью и умею жить счастливо с этой особенностью.
Искренне хочу сказать каждому, кто сейчас ищет ответы на вопросы о своих отношениях с едой: Выход есть! Вы не одни.
Читайте эту и другие статьи на нашем сайте Organicwoman.ru
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен .
