Сегодня мы поговорим о дефиците железа в организме. Все знают, что недостаток этого микроэлемента в крови провоцирует развитие анемии. И это верно! Но вот что за этим скрывается, мало кто догадывается.
Итак, железо — это один из основных металлов. который отвечает за работу ВСЕХ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ!
На фоне дефицита железа возникает кислородное голодание.
В первую очередь, страдает головной мозг. И это проявляется следующими симптомами:
? усталость даже при отсутствии физических нагрузок;
? головокружение;
? плохая концентрация внимания;
? постоянная сонливость;
? перепады настроения;
? мушки перед глазами;
? шум в ушах;
? потеря сознания.
От недостатка железа также страдают легкие и бронхи. Это выражается одышкой даже после небольшой прогулки или подъема по лестнице.
Ваша кожа тоже может давать сигналы, что у вас недостаток этого важного микроэлемента. Вот такие внешние признаки характерны железодефицитной анемии:
✔️ бледная кожа, иногда с желтым оттенком;
✔️ заеды и болезненные трещинки в углах рта;
✔️ ломкие и блеклые волосы, секущиеся кончики;
✔️ слабые ногти, с пятнышками.
Очень часто врачи советуют поднимать железо в крови с помощью продуктов. Это, в основном, продукты животного происхождения:
? красное мясо;
? сливочное масло и коровьи сливки;
? овощи зеленого цвета, разнообразная зелень;
? красная свекла в любом виде;
? фрукты: яблоки, ананасы, калина и земляника;
? соки: гранатовый и сливовый.
Хорошо помогает впитываться железу мед. Поэтому не забывайте его включить в свой рацион.
Чай, кофе, мучные изделия могут усугубить состояние здоровья при этой патологии.
В тяжелых случаях врачи назначают медицинские препараты. Не вздумайте их употреблять в целях профилактики!
Если статья была полезной, не забудьте поставить нам лайк. И делитесь в комментариях, кто сталкивался с этой болезнью и какое лечение было назначено?
? Вас может заинтересовать:
Как нас обманывают диетологи или Все о пользе селедки
5 причин делать биоревитализацию кожи лица
Можно ли пить молоко в пожилом возрасте — все за и против
