Солнечная активность всегда влияет на самочувствие всех живых организмов на земле. Вспышки на поверхности нашего светила провоцируют изменения магнитного поля Земли. Именно по этой причине многие люди чувствуют себя плохо в дни солнечной активности, но из этой ситуации есть выход!
Как улучшить самочувствие с помощью рациона
Самое интересное, что некоторые продукты могут помочь во время бушевания магнитных бурь. В эти периоды кровь становится более густой, кровеносные сосуды — ленивыми, а нервная система уязвимой. Лучшим выходом станет поддержание организма в комфортном состоянии и увеличение количества витаминов.
Если добавить в свой рацион такие продукты, можно почувствовать значительное облегчение:
- фрукты и овощи, богатые калием и магнием — бананы, изюм, черника, абрикосы, клюква, смородина, бобы, горох, фасоль, авокадо, баклажаны, тыква и т.д.;
- выпивать стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока перед завтраком или вместо перекуса.
Важным аспектом является отказ от некоторых продуктов. Не стоит употреблять алкогольные напитки, а тем более злоупотреблять ими. Жирная еда, повышающая уровень холестерина в крови, также может повредить здоровью и самочувствию. Даже если человек перешел на здоровое питание, важно не переедать во время трапезы.
Какая физическая активность не будет в тягость организму
Магнитные бури могут сопровождаться общей слабостью и сильными мигренями. Потому важно поберечь себя, и делать это уже с утра. Не стоит вскакивать сразу после будильника, лучше немного полежать, размять тело, а потом уже медленно подняться.
Серьезные занятия спорта, которые требуют сильной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, лучше отложить на позже. Бег, силовые занятия, фитнес не принесут пользы. А вот получасовые пешие прогулки на свежем воздухе поднимут настроение, насытят организм кислородом и улучшат кровообращение.
Дополнительные меры
Во время солнечной активности люди также часто очень вспыльчивы и нервны. Потому не помешает немного успокоиться. Для профилактики принимают настойки из пустырника, валерианы, пиона. Любители горячих напитков могут пить чай с мелиссой, мятой, зверобоем, земляникой, шиповником, малиной.
Для разжижения крови можно принять таблетку аспирина, но перед этим стоит посоветоваться с врачом. Чтобы избежать лишней нагрузки на сердце и предотвратить сердечный приступ, лучше также отказаться от поездки в метро. Все эти советы помогут каждому пережить время магнитных бурь легче и даже с пользой!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
