Если вы склонны «заедать» любой стресс, то эта статья станет для вас полезной. Вы можете сколько угодно заниматься в тренажерке, изводить себя диетами и подсчетом калорий, но если вы не решите проблему «в голове», то вес никуда не денется. Сегодня поговорим про 5 самых распространенных психологических причин, из-за которых появляется лишний вес.
1. Выгода от избыточного веса
Многие люди, которые страдают от ожирения, во всех своих бедах обвиняют полноту. Ведь благодаря полноте можно быть жертвой, тогда все тебе будут сочувствовать. Можно не быть ответственным за свою жизнь и уйти от тяготеющих мыслей, перекусив пончиком, к примеру. К тому же, это помогает выглядеть слегка авторитетно, даже «весомо».
Подумайте, какие выгоды вам дает лишний вес? Как можно решить эти проблемы, чтобы не скрываться от них за лишними килограммами?
2. Защита от мужчин и отношений из-за страха
Особенно часто наблюдается у женщин, которые пережили тяжелое расставание или сексуальное насилие. Подсознательно они начинают бояться мужчин, поэтому, скажем так, запускают «механизм по набору веса». Набранные килограммы становятся защитой от мужского внимания.
3. Родительские установки
«Никуда не выйдешь, пока все не съешь!», «Как ты вырос! Наверное, кушаешь хорошо» или же «Вот съешь тарелку супа, дам тебе конфетку». Знакомо? Подобные установки вырабатывают программу «надо больше кушать, тогда я хороший, тогда меня похвалят». И такая программа воспринимается как нечто само собой разумеющееся.
Плюс в семье мог быть культ еды. То есть еда была единственным способом расслабиться. К примеру, есть перед телевизором, выезжать на природу, чтобы пожарить тонну шашлыка и т. д.
В таком случае нужно менять свои пищевые привычки и учиться не принимать еду, как награду, как способ расслабиться.
4. Наказание себя или заедание проблем
Наблюдается у людей с заниженной самооценкой, которые постоянно испытывает чувство вины. Чувство вины перед всеми — родителями за то, что мало помогаю им; детьми, за то, что недостаточно хорошо о них забочусь; перед начальством, соседями и т. д. И, чтобы вина его «не съела», человек начинает наказывать себя едой. Жировые отложения часто вызывают упреки и насмешки, и человек будто бы таким образом искупает свою вину.
А еще много еды = много эндорфинов. Человек как бы подменяет понятие счастья, уходит от проблем и вины.
5. Подражание любимому человеку на подсознательном уровне
Например, когда девочка копирует человека, с которым была очень близка. Чаще всего – это мама или бабушка. Если значимый человек был полным, значит и девочка будет стремиться к полноте, при этом она может мечтать о стройных ножках и тонкой талии.
Данные психологические причины очень устойчивы и от них не так-то легко избавиться. Первый шаг к этому — принять себя и простить за лишний вес. Второй шаг — обратиться к квалифицированному психологу.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
