Наталья Петровна Бехтерева — внучка знаменитого академика Бехтерева, выросшая с клеймом «дочь врага народа», поступившая в медицинский институт накануне блокады Ленинграда и закончившая его, несмотря на войну и голод.
Она посвятила свою жизнь изучению мозга, мечтая заглянуть в его тайны.
Никому не удалось настолько приблизиться к разгадке. Результаты смелых опытов, многие из которых, она проводила на себе, обескураживали, а ее интуиция походила на дар ясновидения. Возглавляя НИИ экспериментальной медицины на протяжении 20 лет, Наталья Петровна мечтала выйти на пенсию, но только для того, чтобы высвободить время для науки.
И, несмотря на все трудности, с которыми пришлось столкнуться, ей это удалось. В 66 лет Бехтерева возглавила Институт исследований мозга РАН и оставалась на этом посту до конца своей жизни. Наталья Петровна ушла на 84 году жизни и до конца своих дней не уставала повторять:
Она знала много секретов молодости, но эти три выделяла особо.
Не сбавляйте темпа
«Старость — такая же молодость, такая же жизнь» Н.П. Бехтерева
Сейчас возрастные рамки стали намного шире и 60-65 лет уже давно не ассоциируются с дряхлостью и немощностью. Тем не менее, до сих пор работодатели предпочитают более молодых сотрудников. Человек вынужденно уходит на пенсию, но что делать с этими «каникулами по старости» не знает.
И вот, еще вчера бодрый и занятОй человек, начинает дряхлеть, на глазах превращаясь в старика. Наталья Петровна всегда говорила: самая большая опасность при выходе на пенсию — снизить темп жизни. Когда мозгу скучно, ему ничего не остается делать, как только заняться самокопанием. Отсюда грустные мысли о ненужности и старости. А мысли материальны, как известно.
Единственное лекарство от старости — ставить перед собой ежедневные задачи, и непременно стараться их выполнить.
Возьмите за правило, каждый день расширять свой кругозор в самых различных областях, осваивайте новые рецепты, попробуйте интересную гимнастику. Это удивительно, но, начав всего с одной новой задачи в день, вы даже не заметите, как ускорится темп жизни, какой интересной она станет и каким вихрем закружится.
Ищите нестандартные решения
Академик всегда говорила, что если не удивлять мозг, он включает режим экономии, давая направо и налево «отгулы» своим «сотрудникам». О каких новых нейронных связях может идти речь, если на работе полтора землекопа и поддерживать на должном уровне умственную активность и память просто некому?
Такая работа мозга похожа на вагонетку, медленно ползущую по рельсам, которая вот-вот остановится.
Мы очень многое в жизни делаем на автомате, даже не замечая этого: застегиваем пуговицы, выключаем свет, повязываем галстук. И чем больше таких действий, тем быстрее стареет мозг. Ему просто необходима «молодая кровь» — новые нейроны. А это возможно только, если заставить мозг искать новые решения. Любая неожиданность, нестандартное действие заставляет его включаться на полную катушку.
Удивить мозг совершенно не трудно: достаточно переставить мебель и вам придется учиться передвигаться по квартире по-новому. Попробуйте есть суп из маленькой пиалы, это забавно, а главное — неожиданно. Или придумайте 5 синонимов слову «здравствуйте» и попробуйте их все в этот же день употребить, покупая продукты, забирая вещи из химчистки или прогуливаясь в парке.
Одним словом, включите фантазию. Потому что даже задумавшись о чем-то новом, вы уже заставляете мозг работать активнее.
Наталья Петровна многочисленными опытами доказала, что творческий, нестандартный подход к решению той или иной задачи заставляют включаться в процесс сразу все зоны мозга, улучшая память, речь, ориентацию в пространстве, стабилизируя работу нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
А это уже совсем другое качество жизни. Согласны?
Избегайте негативных мыслей
Говоря о стрессе, мы, чаще всего, подразумеваем некие внешние причины, которые выбивают нас из колеи, лишая сна и покоя. Вы удивитесь, но в хронический стресс, намного быстрее, загоняют наши собственные негативные мысли.
Приведу простой пример: когда мы хотим научить ребенка плавать, он, поначалу, боится и со слезами, заходит в воду. Не хочет, потому что не умеет. Но с каждым днем , у него получается все лучше, и вот уже со слезами, его приходится вытаскивать из воды.
То же самое происходит и с мозгом. Чем чаще мы позволяем задерживаться в голове грустным мыслям, тем быстрее наш мозг учится в них «плавать».
А он, как и мы, больше всего любит делать именно то, что хорошо получается. И если лучше всего — это «думать негативные мысли», то мозг будет их бережно складывать в свою копилочку, холить и лелеять и на автомате выдавать нам по поводу и без.
Со временем негатив намертво впечатается в наши извилины, вытеснив оттуда, как плесень, все хорошее, доброе, светлое. А негатив и стресс — два неразлучных друга и прямая дорога к стремительной старости.
Наталья Петровна сказала прекрасные слова, которыми мне хочется закончить эту статью
«Кто-то видит в дожде угрюмость и печаль, а кто-то видит, как дышит природа и наслаждается долгожданной прохладой — это всего лишь два подхода к жизни. Каждый выбирает, какой подход ему укреплять» Н.П. Бехтерева
И я с ней совершенно согласна. Каждый из нас сам выбирает, как прожить вторую половину жизни, и у каждого есть возможность, чтобы старость была в радость.
