3 секрета красоты и молодости: вы должны их знать

3 секрета красоты и молодости: вы должны их знать

Каждая девушка, женщина мечтает всегда выглядеть молодо и привлекательно. Все это возможно, и это не мечты, достаточно знать секреты красоты и молодости. На самом-то деле их знает каждая женщина, только не всегда соблюдает их. Если придерживаться этих советов, то красота и молодость вам гарантированы.

1. Правильный уход за лицом.

а) очищение — самое первое и главное правило. Вы обязаны умываться косметическими средствами утром и вечером. Косметические средства подбираются согласно возрасту и типу кожи. Легкими движениями руки наносите гель или пенку на лицо, массируйте и смывайте прохладной водой.

После умывания можно нанести крем или тоник, опять же выбирается согласно типу кожи и вашему возрасту. Очистив лицо от грязи и косметики, коже станет легче, она начнет дышать и отдыхать. Благодаря этому кожа лица с утра будет выглядеть свежее и моложе. И еще не пользуйтесь очищающими средствами на основе спирта.

б) увлажнение — на сегодняшний день много кремов, с помощью которых вы сможете увлажнить кожу. Также практикуйте один раз в неделю питать свою кожу молочными продуктами, два раза в неделю питать кожу масками из овощей, фруктов и яично-лимонными. И еще не забывайте выпивать 1,5-2 литра обычной воды в день.

в) питание — считается один из главных этапов по уходу за кожей. Если все правильно делать, тогда ваша кожа будем мягкой, гладкой, бархатистой, эластичной и здоровой. Для этой цели вы можете применять крема, маски, а можете и продукты которые есть в вашем холодильнике. Это яйца, йогурт, молоко, простокваша, творог, фрукты, овощи, ягоды, мед, овсяные хлопья и т.д.

Из всех этих продуктов можно сделать чудесные маски, можно просто нанести на лицо как маску и оставить на 40-60 минут. Результат потрясающий. Эти продукты помогут сделать вашу кожу молодой, здоровой и ухоженной. Такие процедуры надо делать постоянно, чем чаще, тем лучше.

г) защита от солнца — защита от ультрафиолета. Летом очень сильно светит солнце, и это очень плохо отражается на нашей коже. Чтобы избежать преждевременного старения кожи лица, необходимо пользоваться солнцезащитными средствами.

При выборе такого косметического средства в магазине обращайте свое внимание, на баночке солнцезащитного крема должны быть три буквы SPF, а число рядом с ним означает степень защиты от солнечных лучей. Чем больше число, тем больше защита. Рекомендуется покупать так: чем нежнее ваша кожа, тем выше число на баночке.

2. Сон «красоты» — основа здоровья, красоты, спокойствия и счастья.

Полноценный сон — это совершенно необходимое условие в жизнедеятельности человека он должен быть 7-9 часов. Люди, пренебрегающие сном, которые ложатся поздно, встают очень рано, ведут неправильный распорядок дня — выглядят плохо, раздраженно, устало, вяло, старо, не ухоженно им просто некогда обратить на себя внимание и на свое здоровье и на свою красоту.

Кожа на лице теряет свою упругость и свежесть, приобретает сероватый цвет, начинает обвисать, появляются мелкие морщинки, темные круги под глазами и припухлости. Было доказано, что во время сна происходят различные метаболические процессы, и регенерационные в том числе, во время сна человеческий организм восстанавливается, и кожа на лице улучшается.

Клетки кожи более активны ночью, вырабатывают много ресурсов, которые помогают сохранить молодость и здоровье кожи. А недостаток сна приводит к нарушению важных процессов обновления, которые необходимы человеку. Не стоит спать больше чем 8-9 часов, это тоже не есть хорошо. Для организма это тоже плохо, во всем должна быть золотая середина. Неприятное воздействие на состояние кожи лица оказывает и бессонница. Вывод избегайте пересыпаний, недосыпаний и бессонниц.

3. Сбалансированное питание.

Девиз правильного питания таков — четкий график завтрака, обеда и ужина, употребление энергетически ценных и питательных продуктов. Питание влияет на наше здоровье, на состояние нашей кожи, на наш внешний вид в целом. Уже давно доказано что хот-доги, гамбургеры, сухарики, чипсы, жирная, острая и копченая еда, отрицательно сказывается на работе организма и на коже лица. Кожа лица — это зеркало нашего организма.

На цвет и здоровье кожи влияет — нехватка витаминов, зашлакованность организма, вредная еда, быстрые перекусы на ходу, в забегаловках, неправильные и не сбалансированные диеты. Будьте уверены, возрастные изменения иду уже к вам. Алкоголь и никотин тоже пагубно влияют на все и на организм и на кожу лица. Вы должны получать от еды витамины, микроэлементы, минеральные вещества.

У вас на столе должно быть: бобовые культуры, овощи, фрукты, ягоды, мясо, рыба, яйца, орехи, молочные продукты, хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы (обращайте на это внимание при покупке), зелень, кукуруза. Уменьшите употребление жирных и жареных блюд, сахара, выпечки и сладких газированных напитков, соли, сухариков, орешков, откажитесь от алкоголя и никотина.

Вот самые главные секреты красоты и молодости. Соблюдайте их, и ваша кожа всегда будет выглядеть сияющей и здоровой!

Оцените
Источник