Почему-то фразу «молодо выглядит» можно чаще услышать по отношению к женщине. В то время, когда есть немало мужчин, которые просто великолепно выглядят даже в преклонном возрасте.
И если задать такому мужчине вопрос, как ему это удается, в 9 из 10 случав первой причиной он назовет стиль питания.
Пищевое поведение формировалось на протяжении миллионов лет, и поменять его в одночасье практически невозможно. Но крайне необходимо, если есть желание не только хорошо выглядеть, но и как можно дольше оставаться мужчиной.
1. Мясо.
Мясо считается едой настоящих мужчин.Это выносливость, красивые мускулы, сила…. И что там еще мужчины приводят в аргументах?
Но никакое обилие мяса не увеличит мышечную массу. Это раз. В мясе практически нет витамина С. Это два.
Спроси любого профессионального спортсмена и он скажет: хочешь красивые мускулы, сократи белки, добавь углеводы и физические нагрузки.
Да, с мясом мы получаем ряд незаменимых аминокислот, которые не синтезируются в организме. Но давайте вспомним, что в час усваивается не более 30 граммов белка. Причем, не важно из какого источника он получен.
Дефицит же витамина С отражается не только на состоянии иммунитета, но и на внешнем виде, так как это один из самых важных игроков в синтезе коллагена.
Злоупотребляя мясной пищей, мужчина рискует состариться раньше времени: появятся глубокие морщины, лысина, а кости станут хрупкими.
2. Копчености.
Если говорить о всевозможных копченых продуктах, в том числе и сыра, то тут не только холестерин маячит. Если продукты приготовлены натуральным копчением, еще пол-беды. Хотя и такими увлекаться не стоит.
Но где вы видели натуральное копчение в промышленном производстве? Экстракт жидкого дыма, на который не скупятся производители, смертельная отрава для желез, продуцирующих тестостерон.
3. Яйца и жирное молоко.
Помните чудесный добрый фильм «Одиноким предоставляется общежитие» и знаменитую фразу Фрунзика Мкртычана «Я скоро буду кудахтАть, как цыпленок»?
Яйца содержат в себе рекордное количество полезных компонентов. Но мужчинам этот уникальный продукт стоит употреблять крайне осторожно.
И это не только холестерин, которого очень много в желтках. Пленочка, которая покрывает яйцо изнутри, содержит вещества, действующие на мужские репродуктивные железы так же, как и жидкий дым.
Специалисты до сих пор не пришли к единому мнению по поводу безопасной нормы. Но чаще всего в рекомендациях фигурирует не более 1 яйца в день.
Что касается молока, то хочу напомнить: цельное молоко жирностью 3% и выше в 1 литре содержит 0,13 мкг эстрона, аналогичного женскому гормону эстрогену. Чрезмерное употребление молока ни к чему хорошему не приведет. Речь опять же о гормональном фоне.
Ведь недаром дневная норма молока (включая йогурт) 200-250 г .
Не стоит умалять значение питания для мужского здоровья и молодости. Как вы уже поняли, многие продукты, в первую очередь, оказывают негативное влияние на гормональную систему. С нарушениями ее работы, происходит быстрое дряхление всего организма.И можно раньше времени превратиться в старика.
