Попались на глаза очень простые и, на мой взгляд, действенные советы экспертов по похудению, связанные с Новым годом. Вот говорят же: все гениальное – просто. В данном случае так оно и есть.
Главное, что не надо голодать, бегать-прыгать, считать калории или взвешивать еду. И как я сама до этого не додумалась?
Трюк 1. Начать праздничный ужин с небольшой порции горячего овощного малокалорийного супа.
В Пенсильванском университете было проведено исследование , согласно которому выяснилось, что те, кто ест малокалорийный суп (100-150 ккал) в начале трапезы, потребляет на 20% меньше калорий. Поэтому ученые пришли к заключению, что суп в начале обеда или ужина может помочь снизить вес. Причем, он может быть в любом виде: обычный с нарезанными овощами, на курином бульоне, суп-пюре. Главное – чтоб не на сливках.
Трюк 2. Пить не вино, а коктейль: разбавлять водой вино в соотношении 50х50.
Вообще, можно использовать минеральную воду без газа или с газом. Правда, мне кажется, что газированная вода с вином не очень подружится. Впрочем, надо пробовать. По крайней мере, эксперты говорят, что так мы сокращаем калорийность вина и понижаем его градус.
Главное – не делать коктейль со сладкой газировкой. Иначе получится только вред для фигуры.
Я когда-то пробовала так делать. Вкус вина, конечно, другой. Но если вы, как и я, не особо пьющий даже в праздники человек, то один такой бокал (а это тоже хитрость, ведь бокал для коктейля больше, чем для вина, а значит, вы на законных основаниях можете потягивать весь вечер из одного бокала) не повредит.
Трюк 3. ( Самый простой и самый, на мой взгляд, действенный!) Отдать всю оставшуюся несъеденную праздничную еду своим гостям с собой!
Вспомните – мы салаты и бутерброды доедаем потом и 1-го, и 2-го января. А почему бы нам не купить одноразовые контейнеры и не сложить гостям эти салатики, бутербродики, пирожки и пирожные? Раз они пришли к нам в гости, значит, дома у них точно нет никаких праздничных блюд. Так пусть продолжат праздничную трапезу дома. А вам освободят место в холодильнике и помогут не перебрать с калориями.
По-моему, отличная идея! Я бы еще и продукты калорийные отдала: соленую рыбку, колбасу, майонез – все, чего при похудении лучше избегать, но для салатов и нарезок точно было куплено, а значит, все равно будет съедено. И конфеты детишкам в красивые пакетики разложить.
А вот мясо или рыбу, приготовленные в качестве горячего или закуски, а также овощи и фрукты оставьте себе.
И не забываем пить воду! Всего два стакана воды в день улучшает метаболизм на 30%! А для переваривания праздничных блюд нормальный метаболизм крайне важен.
Здоровых праздников всем нам! Кстати, вы уже написали список из 100 желаний? Говорят, в понедельник был самый подходящий для этого день.
Спасибо, что заглянули на чашку «Вечернего чая», подписывайтесь и оставайтесь!
