Похмелье-состояние, которое наступает на утро(зачастую) после интоксикации большими дозами алкоголя. Сопровождается обычно головной болью, потливостью, сухостью во рту, раздражительностью и тошнотой. Поскольку во время употребления алкоголя организм получает меньше жидкости, нежели теряет, то не редко при похмелье возникает обезвоживание. Для людей с хроническими заболеваниями похмелье может преподнести не приятный сюрприз, такой как обострение и ухудшение состояния.
И так, как же облегчить наше состояние вызванное алкоголем:
- Хорошо помогает промывание желудка и вызванная рвота. Рвотой наш организм отвечает на отравление токсином, тем самым выводя его во внешнюю среду.
- Поскольку похмелье снижает физическую активность, хорошо поможет дозой витаминов и питательных веществ рассол(огуречный или капустный), кефир, шиповник, щи кислые, квас и на его основе окрошка.
- Чем больше жидкости вы выпьете-тем лучше, но не в коем случае не той которую вы пили накануне, хорошо подойдёт не газированная минералка или кипячённая слабосолёная вода. Полтора литра-это минимум, который вы должны выпить.
- В паре с водой отлично смотрится активированный уголь(1 таблетка на 10кг веса). Уголь способствует выведению токсинов из организма, путём впитывания их в себя.
- Для восстановления кислотно-щелочного баланса разбавьте одну чайную ложку соды в стакане кипятка и выпейте данный раствор.
- При обезвоживании поможет простая вода с добавлением лимонного сока или же мёда. Чай или кофе будут не так эффективны.
- Для того что бы избежать обезвоживания перед сном можно выпить обильное количество жидкости-сок, компот, морс или вода. Это оставит в организме запасы воды на утро.
- При головной боли помогут «Цитрамон», «Аспирин», «Спазмолгон» и прочие обезболивающие, если же в аптечке нет таких препаратов, то используем народный метод, разрезаем лимон на несколько небольших кусочков и растираем ими виски. Либо используем один из методов дыхательной гимнастики-делаем глубокий вдох на протяжении шести секунд, на шесть секунд задерживаем дыхание, и медленно выдыхаем на протяжении, как вы уже могли догадаться, шести секунд. Медленный вдох и задержка дыхания способствуют поступлению большего объёма кислорода в кровь, тем самым «оживляя» клетки и ткани, что приводит к уменьшению боли или её полному снятию.
- Мясной или куриный бульон хорошо подойдёт для восстановления сил и питания организма. Однако, если вы чувствуете тошноту, то лучше будет воздержаться от приёма пищи до определённого момента. Как только почувствуете себя лучше, перекусите чем-нибудь лёгким и питательным. На день, а лучше два, неплохо будет забыть про жареное, копчёное и жирное. Замените это на овощи, ягоды и фрукты.
- Даже если вы не голодны, пару бананов скушать надо, ведь энергию для организма никто не отменял, а бананы, помимо содержания в них калия, ещё и микрофлору ЖКТ(желудочно-кишечного тракта) улучшат.
- Через пот тоже можно вывести токсины, так что посещение бани или сауны может помочь справится с похмельем быстрее. Лучше подойдёт сауна, ибо в ней более сухой воздух, что делает нагрузку на сердце меньше, а это играет большую роль после употребления алкоголя.
Самым эффективным методом от похмелья является отказ от употребления алкоголя или употребление его в небольших количествах. Ни в коем случае не используйте алкоголь, чтобы справиться с похмельем, на короткий срок вам станет легче, но потом вам захочется ещё, что может привести к так называемому «запою».
А как вы справляетесь с похмельем? Оставляйте свои методы в комментарии, интересно будет почитать и подчерпнуть для себя что-то новое!)
